Sobota 13.2. – priateľstvo
Zažívať priateľstvo a blízkosť so svojím životným partnerom je hlbokou túžbou mnohých ľudí, napriek tomu to v partnerských vzťahoch nie je úplne samozrejmé. Priateľstvo totiž nie je statická veličina. Potrebujeme sa o ňu starať, aby sme ju po ceste nenápadne nestratili.
Párová poradkyňa Lenka Uherová v rozhovore pre projekt „Tlakový hrniec“ hovorí, ako k tomu niekedy dochádza:
„Keď máte na zoznam veľa vecí, ktoré chcete za deň alebo týždeň urobiť a máte pocit, že nestíhate, tak to najčastejšie ukradnete z času iba objímania sa, iba krátkeho rozhovoru, o tom, ako ste sa mali… Toto je tendencia, ktorú máme, lebo bez tohto to pôjde… Ale v dlhšom behu – vlastne to je to, na čom najviac stráda rodina, na čom najviac stráda blízkosť partnerov. Takže ak by som mala mať nejakú všeobecnú radu: Nezabudnite stále randiť a stále byť spolu aj v takom neštrukturovanom čase, iba tak sa zahľadieť do očí, držať sa za ruky, rozprávať sa o tom, ako sa v rôznych situáciách cez deň cítite a prečo…“
Priateľstvo je naozaj vzácna hodnota a stojí za to vedome ju pestovať!
Ponuka pre dnešný deň:
Dnešný deň je vyvrcholením špeciálneho ročníka Národného týždňa manželstva 2021. Napriek tomu, že si tentokrát nemôžete vyjsť von, aby ste sa zúčastnili podujatia, ktoré pre vás niekto pripravil, môžete v tento predvalentínsky večer zažiť špeciálny čas vo dvojici a posilniť vaše priateľstvo – priamo u vás v obývačke!
Vyhraďte si v priebehu dnešného dňa nerušených 60 minút, pripravte si obľúbený nápoj, nejakú dobrotu :-), pohodlne sa usaďte a nechajte sa previesť moderátormi Ondrejom a Alenkou Večerom pre dvoch. Vypočujete si príbehy zo života, zasmejete sa na vtipných scénkach, budete mať tiež príležitosť porozprávať sa spolu a veríme, že zažijete nezabudnuteľný večer vo dvojici!
Prajeme vám, aby aj dnešný program prispel k tomu, že vaše manželstvo bude bezpečným miestom, kde sa budete jeden pred druhým bez strachu odhaľovať a zažívať blízkosť, ktorá je hlbokou túžbou ľudského srdca!
Piatok 12.2. – egoizmus
Keď vstúpim do manželstva, prestávam byť „single“ = jediný. Už nie som sám, ale som sa rozhodol zdieľať svoj život s iným človekom, uprednostnil som „my“ pred „ja“. Napriek tomu, v mnohých situáciách je pre mňa stále prirodzenejšie starať sa viac o „vlastné ja“ ako o „my“. Vlastné záujmy, túžby, potreby a vlastný prospech kladiem pred túžby a dobro toho druhého alebo spoločného „my“.
Keď vstúpim do manželstva, tiež prestávam byť „slobodný“. Dobrovoľne sa vzdávam nezávislosti v prospech blízkosti. Nemôžem si aj ponechať nezávislosť aj zažívať blízkosť. Je dobré premýšľať nad tým, že moje voľby a rozhodnutia teraz už ovplyvňujú aj môjho manželského partnera a zvažovať, aký dopad budú mať naňho.
Vystúpiť z egoizmu znamená ochotu porozumieť, čo potrebuje môj manželský partner a čo je preňho dobré; odhodlanie vzdávať sa vlastných predstáv v prospech tých jeho a rozhodnúť sa robiť svoje rozhodnutia s ohľadom naňho.
Ponuka pre dnešný deň:
1. Poďte sa s nami pozrieť do kuchyne jedného manželského páru na to, aké jemné odtiene môže mať náš egoizmus a ako „ľahko“ ho môžeme nahradiť ústretovosťou:
2. O tom, aké ďalšie podoby môže mať ústretovosť a porozumenie partnerovi, hovorí aj prof. Krčméry TU
Štvrtok 11.2. – nuda
Počas randenia sme robili všetko pre to, aby sme toho druhého spoznali a potešili tak, ako sa len dá. Vymýšľali sme, ako zaujímavo môžeme prežiť spoločný čas. Boli sme ochotní naučiť sa mať radi aktivity, ktoré nám boli dovtedy vzdialené, aby sme si ich mohli spoločne užiť.
Po vstupe do manželstva sme mnohí prestali na to klásť dôraz, mysleli sme si, že to pôjde aj samo a nechali sme lásku zovšednieť. No nikdy nie je neskoro vystúpiť zo všednosti a rutiny – a niekedy k tomu netreba až tak veľa – stačí len oprášiť to, čo nám už fungovalo…
Ponuka pre dnešný deň:
1. Aby sme vám pomohli vystúpiť zo všednosti, ponúkame vám chvíle plné zábavy a napätia. V spolupráci s dobrovoľníkmi z Prešova vás dnes večer pozývame zahrať si spolu s mnohými ďalšími pármi Kahoot! – zábavnú hru vo forme kvízu. Stačí si dnes o 20:30 zapnúť bodka.tv a dozviete sa viac. Večerom vás prevedie Šimon Kandur.
Hru si môžete zahrať prostredníctvom počítača, tabletu či smartfónu. Hlasujete za odpoveď, ktorú považujete za správnu. Ale pozor! Ak chcete vyhrať nad ostatnými, musíte zadať nielen správnu odpoveď, ale aj byť veľmi rýchli!
Všetky informácie o tom ako bude hra prebiehať nájdete aj na www.ntmpo.sk a inštrukcie k aplikácii kahoot nájdete TU.
2. Pokiaľ si chcete podobnú hru cez aplikáciu Kahoot! zahrať v čase, ktorý si sami zvolíte, prípadne si ju chcete zahrať cez nejakú vhodnú aplikáciu (napr. zoom) s vašimi priateľmi, s ľuďmi z komunity, zo spoločenstva,… alebo len sami dvaja, pripravili sme ju pre vás na tomto odkaze.
Aby ste mohli hrať, potrebujete pripojenie na internet. Otázky sa vám budú zobrazovať na monitore a odpovede budete zadávať cez smartfón. Ak potrebujete inštrukcie k tomu, ako hru spustiť, nájdete ich TU.
Dúfam, že ste sa dnes aj vy zabavili aspoň tak dobre ako my… Odporúčame aj mimo tohto večera hľadať rôzne aktivity a činnosti, pri ktorých sa viete vo dvojici zabaviť, napr. výlety, spoločenské hry, tanec či šport…
3. Pokiaľ hra nie je pre vás to pravé, môžete si dnes zalistovať v starých albumoch alebo si otvorte vo vašom počítači priečinky s fotkami a spomínajte na to, čo ste spolu zažili… Nebolo by dobré niečo z toho si niekedy zopakovať?
zdroj: Štvrtok 11.2.: NUDA :: ntm
Streda 10.2. – prijatie
K pocitu bezpečia vo vzťahu určite patrí prijatie. To, že toho druhého beriem a prijímam takého, aký je – aj so všetkými jeho nedokonalosťami, slabôstkami, nepochopiteľnými reakciami či spôsobmi. Nemám potrebu ho „opravovať“, neočakávam od neho, že bude robiť veci mojím spôsobom, ale snažím sa porozumieť jeho pohľadu, dávam mu slobodu byť sebou samým a nedokonalým…
Ako hovorí americký autor Donald Miller: „Keď prestaneš čakať, že ľudia budú dokonalí, môžeš ich mať rád takých, akí sú.“
Prijatie je vzácny dar, ktorým sa môžeme v našich manželstvách znovu a znovu navzájom obdarovávať!
Ponuka pre dnešný deň:
1. Môže vo vzťahu spôsobovať napätie a nespokojnosť to, čo nás kedysi priťahovalo? Ako si poradiť so vzájomnou rozdielnosťou? A čo znamená naozaj prijať toho druhého? Na tieto otázky odpovedajú manželia Robert a Mariana. Nechajte sa inšpirovať ich výpoveďou.
2. A zakladateľ NTM Richard Kane hovorí o tom, prečo je dôležité prijať toho druhého aj s tým, čo je na ňom možno otravné 😊
Utorok 9.2. – neúcta
Neúcta je veľkou a žiaľ aj častou bolesťou partnerských vzťahov. Neúcta a pohŕdanie vznikajú z pocitu nadradenosti nad partnerom a sú živené dlhodobým negatívnym zmýšľaním o partnerovi. No a negatívnym myšlienkam dávame priestor najmä vtedy, ak máme medzi sebou nevyriešené spory. Preto je tak dôležité nezametať konflikty a sklamania pod koberec…
Podľa známeho amerického psychológa Johna Gottmana je pohŕdanie žieravinou, ktorá postupom času rozleptá puto medzi manželmi. Za protijed na pohŕdanie Gottman považuje sympatie a obdiv. Preto, aby sme posilňovali vzájomné puto, potrebujeme obdiv a uznanie v našich vzťahoch cielene pestovať.
Ponuka pre dnešný deň:
1. Zaujíma vás, čo okrem neúcty a kritiky ešte ohrozuje bezpečie v manželstve? Vypočujte si TU skúsenosti a pohľady piatich manželských poradcov a psychológov, ktorí v projekte Tlakový hrniec hovorili o tom, aké toxické prísady niekedy do našich vzťahov pridávame, čo spôsobujú a tiež o tom, ako z toho von…
2. Rozhodnite sa dnes pre aktívny krok proti neúcte: Vyjadrite svojmu partnerovi uznanie. Čo si na ňom vážite? Čo oceňujete? Môžete mu to povedať, napísať, zatelefonovať,…
zdroj: Utorok 9.2.: NEÚCTA :: ntm
Pondelok 8.2. – kritika
Kritika je podľa jednej definície wikipédie podrobným rozborom odborného alebo umeleckého diela. Ak svojho manželského partnera prirovnám k umeleckému dielu, môžem sa rozhodnúť byť v roli kritika – samozrejme pre jeho dobro – alebo sa môžem rozhodnúť stať sa jeho obdivovateľom.
Obdivovateľ si nemusí zakrývať oči pred nedostatkami – no hľadať, odhaľovať a vytknúť ich nie je „hlavnou náplňou jeho práce“. V našich manželstvách sa niekedy úplne nenápadne dostaneme práve k takejto pracovnej náplni a neustálou kritikou svojich manželských partnerov zneisťujeme.
Podľa zistení vedcov totiž náš mozog reaguje na negatívne stimuly oveľa citlivejšie ako na tie pozitívne. A preto poradcovia odporúčajú, aby sme jednu kritickú informáciu vyvážili aspoň piatimi pozitívnymi 😊.
Ponuka pre dnešný deň:
1. Pozrite si v krátkej manželskej etude, akú atmosféru do vzťahu prináša kritika, obviňovanie a netrpezlivosť a aký rozdiel môže spôsobiť v tej istej situácii trpezlivosť, ústretovosť, sebakritika aj humor:
Spoznali ste sa? Získali ste novú inšpiráciu, ako sa k „slabôstkam“ svojho partnera postaviť nabudúce?
2. Stretnite sa s odborníkom priamo u vás doma. Sledujte dnes o 18-tej na našej FB stránke online rozhovor so Zoltánom Matyusom na tému bezpečia v manželstve z pohľadu „človeka z praxe“. Priamo v prenose bude možné napísať svoje otázky súvisiace s témou.
Zoli Mátyus má 10 ročnú prax v logoterapii so širokým spektrom klientov. Absolvoval psychoterapeutický výcvik v logoterapii a existencionálnej analýze v Prahe. Pri svojej práci s klientmi sa snaží o to, aby z miesta osobnej integrity robili efektívne rozhodnutia a dokázali prekonávať vnútorné aj vonkajšie bariéry.
Nedeľa 7.2.: ZÁVÄZOK
Čo je to záväzok? Je to dobrovoľný sľub, rozhodnutie, že budem niečo robiť. Anglické slovo commitment pochádza z latinského committere, čo znamená spojiť, zjednotiť, skombinovať, dať dokopy… A slovo commitment sa vysvetľuje ako byť pripútaný emocionálne alebo intelektuálne k istému konaniu a/alebo inej osobe.
Čiže manželský záväzok, sľub ma viaže k druhej osobe a vedie ma správať sa k nej istým spôsobom. Keď povieme slovo záväzok v slovenčine, počujeme tam ešte niečo. Počujeme v ňom význam: zaviazať, zviazať. Príkladom môžu byť rôzni aktivisti, ktorí sú schopní sa doslova fyzicky priviazať napr. o strom, ktorý chcú ochrániť pred vyrúbaním a chrániť či brániť ho aj svojím telom. Oddeliť ich musí neraz polícia za pomoci násilia, prerezania povrazov a pod.
Sme pri manželskom záväzku tak ochotní brániť celou svojou bytosťou náš vzťah a robiť všetko pre to, aby bol zachránený a fungoval? V skutočnosti je to práve záväzok, ktorý prináša do vzťahu bezpečie!
Ponuka pre dnešný deň:
1. Pokiaľ sa chcete nechať inšpirovať pohľadom profesora Krčméryho na manželstvo ako bezpečný prístav a na to, ako práca v treťom svete mení našu perspektívu, pozrite si krátky rozhovor s týmto lekárom, ktorý žije v manželstve 35 rokov:
2. Ak chcete vedieť, akú zmenu podľa výskumu britskej organizácie Marriage Foundation prináša do vzťahov záväzok, pozrite siprednášku Ondreja Kolárovského – pre niekoho s provokatívnym, pre iného príťažlivým názvom „Láska je dobrodružstvo, ktoré nepotrebuje papier“.
3. Alebo sa inšpirujte týmito otázkami pre rozhovor vo dvojici:
- Čo znamená pre vás záväzok?
- Akým spôsobom ste zavreli „zadné dvierka“ pre únik z vášho vzťahu?
- Čo ste ochotní obetovať pre váš vzťah, aby prospieval?
zdroj: Nedeľa 7.2.: ZÁVÄZOK :: ntm
